Kan rødt lys-terapi forbedre muskelstyrken?

Australske og brasilianske forskere undersøgte effekten af ​​lysterapi på muskeltræthed hos 18 unge kvinder.

Bølgelængde: 904nm Dosis: 130J

Lysterapi blev givet før træning, og træningen bestod af et sæt af 60 koncentriske quadricep-kontraktioner.

Kvinder, der modtog laserterapi før træning, havde "betydeligt reduceret muskeltræthed" og "reducerede vurderinger af opfattet anstrengelse."

Lysterapien "øgede det maksimale drejningsmoment, tid til det maksimale drejningsmoment, det samlede arbejde, den gennemsnitlige effekt og det gennemsnitlige maksimale drejningsmoment."

Undersøgelsen konkluderede, at lysterapi "var effektiv til at reducere træthedsniveauer og øge muskelydelsen" hos unge kvinder.