Nogle mennesker spekulerer på, om solarier kan forbedre humøret eller hjælpe mod depression. Selvom der er en sammenhæng mellem lyseksponering og humør, anbefales solarier generelt ikke som behandling mod depression.
1. Lys og stemning
Sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD): Nogle mennesker oplever depression i vintermånederne på grund af reduceret sollys, hvilket kan påvirke døgnrytmen og serotoninniveauet.
Lysterapi: Klinisk dokumenteret terapi til SAD bruger specifikke højintensitetslysbokse (normalt 10.000 lux), der efterligner naturligt sollys uden UV-eksponering.
2. Hvorfor solarier ikke anbefales
Risiko for UV-stråling: Solarier udsender primært UVA-stråler, som øger risikoen for hudkræft og for tidlig aldring.
Ingen humørspecifik fordel: I modsætning til lysterapibokse er solarier ikke designet til at målrette serotonin eller døgnrytmer.
Midlertidig effekt: Ethvert humørløft er normalt kortvarigt og ofte forbundet med frigivelsen af endorfiner fra UV-eksponering, ikke en reel behandlingseffekt.
3. Sikrere alternativer
Lysterapilamper designet til SAD
Regelmæssigt sollys udendørs om morgenen
Motion, søvnhygiejne og terapi
Medicin, hvis ordineret af en sundhedsudbyder
Ofte stillede spørgsmål – Solarier og depression
❓ Kan solarier behandle depression?
Nej. Solarier anbefales ikke som behandling. De kan muligvis forbedre humøret midlertidigt, men risiciene opvejer langt fordelene.
❓ Hvorfor har nogle mennesker det bedre efter at have brugt solarium?
UV-eksponering kan udløse frigivelse af endorfiner, hvilket kan forbedre humøret midlertidigt. Dette er dog ikke en sikker eller effektiv behandling mod depression.
❓ Hvad er et sikkert alternativ til lysterapi?
Klinisk godkendte lysterapibokse til SAD giver klart, UV-frit lys, der er designet til at regulere døgnrytmen og serotoninniveauet.
❓ Kan sollys hjælpe på depression?
Ja. Moderat naturlig sollyseksponering kan forbedre humøret, regulere døgnrytmen og understøtte den generelle mentale sundhed.
❓ Er der risici ved at bruge solarier for at forbedre humøret?
Ja. Øget risiko for hudkræft, for tidlig aldring og øjenskader gør solarier usikre som en humørløftende metode.
✅ Konklusion
Selvom solarier kan give et midlertidigt humørløft, er de ikke en sikker behandling for depression. Klinisk godkendt lysterapi, udendørs sollys og andre livsstilsændringer er langt sikrere og mere effektive muligheder.