Hvor mange dage om ugen bør du bruge lysterapi? For at opnå de bedste resultater, bør du udføre dine lysterapibehandlinger hver dag eller mindst 5+ gange om ugen. Konsistens er afgørende for effektiv lysterapi. Jo mere regelmæssigt du bruger lysterapi, desto bedre bliver dine resultater. Én behandling kan give en kortvarig effekt, men regelmæssig lysterapi er nødvendig for at se længerevarende effekter. Fordi regelmæssig brug er så vigtig, er det mere effektivt at bruge et personligt lysterapiapparat end at gå til en spa eller hudlæge for sjældnere behandlinger.
Der findes adskillige typer personlige lysterapiapparater, og behandlingsretningslinjerne og bedste praksis varierer. Hvis du bruger en målrettet enhed til hudlidelser som en Luminance RED, vil du bruge lysterapi anderledes end en større enhed designet til brug på hele kroppen, som f.eks. amerikanske LED-terapilamper.
Konklusion: Konsekvent, daglig lysterapi er optimal
Der findes mange forskellige lysterapiprodukter og grunde til at bruge lysterapi. Men generelt er nøglen til at se resultater at bruge lysterapi så konsekvent som muligt. Ideelt set hver dag eller 2-3 gange om dagen til specifikke problemområder som forkølelsessår eller andre hudlidelser.