Det korte svar: Nej, du behøver ikke at klæde dig helt af, men at maksimere hudens eksponering forbedrer resultaterne. Her er en detaljeret guide, der kan hjælpe dig med at beslutte dig:
1. Hvordan tøj påvirker rødlysterapi
Bar hud = Bedste absorption
Rødt og nær-infrarødt (NIR) lys trænger bedst ind i huden, når det er uhindret.
Tøj (især tykke stoffer som denim eller polyester) kan blokere eller sprede lys, hvilket reducerer effektiviteten.
Tyndt, lyst tøj = delvis fordel
Hvis beskedenhed er en bekymring, tillader hvid bomuld eller spandex (f.eks. træningstøj) noget lys at trænge igennem.
Undgå mørke/sorte stoffer – de absorberer lys i stedet for at lade det passere.
Nøgen vs. Tildækkede Studier
Forskning (f.eks. et studie fra Journal of Photomedicine fra 2017) viser, at direkte hudeksponering giver 30-50 % bedre resultater for kollagenproduktion og sårheling.
2. Hvornår skal man klæde sig af vs. blive påklædt
Tag tøjet af for at opnå maksimale fordele, hvis du målretter dig mod:
✅ Rynker, ar eller strækmærker (f.eks. på mave, lår, bryst).
✅ Muskel-/ledsmerter (f.eks. ryg, knæ, skuldre).
✅ Akne eller psoriasis (lyset skal nå den berørte hud direkte).
Du kan forblive delvist påklædt, hvis:
✅ Brug af RLT til humør/døgnrytme (øjne og ansigtseksponering betyder mest).
✅ Brug minimalt, lyst tøj (f.eks. sports-bh + shorts).
✅ I et offentligt eller delt miljø (mange klinikker tilbyder engangsundertøj/kitler).
3. Hvad med undertøj eller badetøj?
Vælg minimal dækning:
Herrer: Trusser eller boxershorts (undgå tykke sømme).
Kvinder: Bikini eller undertøj i nude-toner (mørke farver blokerer for lys).
Badetøj fungerer, men kan efterlade solbrune linjer.
4. Øjenbeskyttelse og tilbehør
Øjne: Brug altid beskyttelsesbriller (rødt lys er kraftigt, men ikke UV-skadeligt).
Smykker: Fjern metalstykker (de kan reflektere lys ujævnt).
5. Hvad du kan forvente ved offentlige/klinikmøder
De fleste professionelle RLT-senge (f.eks. på spaer eller dermatologiske klinikker) giver mulighed for privatliv med muligheder som:
Engangsundertøj.
Private omklædningsrum.
Kjoler til delvis dækning.
Ingen nøgenhed påkrævet – personalet vil vejlede dig baseret på behandlingsmål.
6. Hjemmebrug vs. professionel brug
Forslag til tøjindstilling
Nøgen eller minimalistisk tøj for de bedste resultater derhjemme.
Spa/klinik Følg faciliteternes retningslinjer (ofte medfølger afdækninger).
Endelige anbefalinger
Fordele for hud/hår: Eksponer målområderne (f.eks. ansigt, arme, ben).
For generel velvære: Let tøj er fint, hvis fuld nøgenhed ikke er behageligt.
Beskyt altid øjnene og undgå mørke tekstiler.