Solarierindeholder ikke D-vitamin, men dekan stimulere din krop til at producere det—med store forbehold.
Her er hvad du behøver at vide:
Hvordan D-vitamin produceres
-
D-vitamin dannes i din hud, når den udsættes forUVB-strålingfra sollys.
-
Nogle solarier udsenderUVB, men udsender primærtUVA, hvilkethjælper ikkemed D-vitaminproduktion og forårsager mere hudældning og kræftrisiko.
Problemer med at bruge solarier til D-vitamin
-
Upålidelig UVB-udgang
-
De fleste moderne solarier er designet til kosmetisk solbruning og udsender primærtUVA, så deproducerer lidt eller ingen D-vitamin.
-
-
Høje sundhedsrisici
-
Solarierøge din risiko for hudkræft, inklusive dødbringendemelanom.
-
Selv kortvarig brug af solarier kanbeskadige hudens DNA.
-
-
Bedre kilder findes
-
Kosttilskudogkostkilder(som fed fisk, beriget mælk eller æg) ersikrere og mere effektivt.
-
Lige10-15 minutters soleksponeringEt par gange om ugen (afhængigt af din hudtype og placering) kan give tilstrækkeligt med D-vitamin.
-
