Standard sessionstider efter sengetype
| Solariumstype | Førstegangsbrugere | Faste brugere | Maksimalt anbefalet |
|---|---|---|---|
| Stand-up seng | 3-5 minutter | 8-12 minutter | 15 minutter |
| Basic Lay-Down Seng | 5-7 minutter | 10-15 minutter | 20 minutter |
| Højtryksseng | 3-4 minutter | 6-10 minutter | 12 minutter |
| Turbo/højintensitetsseng | 2-3 minutter | 5-8 minutter | 10 minutter |
Nøglefaktorer, der bestemmer din tid
- Hudtype (Fitzpatrick-skalaen)
- Type I (Meget rimelig): Maks. 3-5 minutter
- Type II (Midlertidig): 5-7 minutter
- Type III (Mellem): 8-12 minutter
- Type IV-VI (Oliven-Mørk): 12-15 minutter
- Sengstyrke
- Lavtrykssenge: Tillad længere sessioner (10-20 min.)
- Højtryksmadrasser: Kræver kortere tider (5-10 min)
- Solariumsfrekvens
- Første session: 50% af den maksimale tid
- Efter 3 sessioner: Kan øges med 1-2 minutter
- Vedligeholdelsesfase: Brug den fulde anbefalede tid
Sikkerhedsgrænser
- FDA-anbefalingOverskrid aldrig producentens maksimale tid
- SalonreglerDe fleste håndhæver strenge tidsgrænser (typisk maks. 20 minutter)
- Hudens advarselstegnHvis farven er lyserød efter 6-8 timer, har du nået din grænse.
Fare for overeksponering
⚠Kortsigtede risici:
- Smertefulde forbrændinger (vises 6-24 timer senere)
- Solforgiftning (kvalme, svimmelhed)
- Øjenskader (uden passende beskyttelsesbriller)
⚠Langsigtede risici:
- For tidlig aldring (læderagtig hud, rynker)
- Øget risiko for hudkræft
- Undertrykkelse af immunsystemet
Eksempel på smart solbruningsplan
- Uge 13 sessioner (man/ons/fre), startende med 50% maks. tid
- Uge 23 sessioner med maks. 75% af tiden
- Uge 3+2-3 vedligeholdelsessessioner ugentligt på fuld tid
Pro-tip:Brug "24-timers reglen" – hvis din hud stadig føles varm efter 24 timer, så reducer den næste session med 2 minutter.
Særlige tilfælde
- MedicinAntibiotika, aknebehandlinger osv. kan kræve 50 % kortere tid
- Nylig solskoldningVent mindst 48 timer før solbadning
- TatoveringerDæk med SPF 30+ for at forhindre falmning