Forberedelse til enrød lysterapi (RLT) sengsessionhjælper med at maksimere fordelene og sikre en behagelig oplevelse. Her er en trinvis vejledning:
**1.Før din session
Hudforberedelse
- Rens din hud– Fjern makeup, lotioner, olier eller solcreme (de kan blokere lysabsorption).
- Eksfoliering (valgfrit)– Hjælper med at fjerne døde hudceller for bedre lysgennemtrængning.
- Barbering (hvis ønsket)– Hår blokerer ikke RLT, men glat hud kan forbedre resultaterne.
Tøjvalg
- Brug minimalt tøj– Jo mere hud der er eksponeret, jo bedre (f.eks. undertøj, badedragt eller nøgen hud, hvis det er privat).
- Undgå tykke/mørke stoffer– Hvis du tildækker dig, så vælg tætsiddende, hvidt/lyst tøj (lader noget lys komme igennem).
Hydrering og ernæring
- Drik vand– Hydrering understøtter cellereparation.
- Undgå alkohol/koffein– Kan dehydrere dig og reducere effektiviteten.
**2.Under din session
- Beskyt dine øjne– Brug de medfølgende beskyttelsesbriller, eller hold øjnene lukkede (kraftigt lys kan være intenst).
- Hold dig afslappet– Lig stille eller stå komfortabelt (sessionerne varer typisk10-20 minutter).
- Juster afstanden– Følg enhedens instruktioner (normalt6-12 tommerfra paneler).
**3.Efter din session
- Fugtighedscreme– Påfør aloe vera eller hyaluronsyre for at øge hydreringen.
- Hold dig hydreret– Hjælper med at udskylle toksiner og understøtte heling.
- Undgå soleksponering– Selvom RLT ikke gør dig lysfølsom, skal du altid bruge solcreme udendørs.
Professionelle tips til de bedste resultater
✅Konsistens er nøglen– Sigt efter3-5 sessioner/ugefor mærkbare fordele.
✅Spor fremskridt– Tag før/efter billeder for forbedringer af hud/hår.
✅Kombinér med hudpleje– Brug serummer (C-vitamin, peptider) efter RLT for forstærkede effekter.
Hvad skal man undgå
❌Solbrun/fedtet hud– Kan reducere lysabsorption.
❌Smykker/metaltilbehør– Kan reflektere lys.
❌Overdriver det– Hold dig til den anbefalede tid (mere ≠ bedre).