Lysterapi, fotobiomodulering, LLLT, fototerapi, infrarød terapi, rødt lysterapi og så videre, er forskellige navne for lignende ting - at påføre lys i 600nm-1000nm området på kroppen.Mange mennesker sværger til lysterapi fra LED'er, mens andre vil bruge lavniveaulasere.Uanset lyskilden bemærker nogle mennesker enorme resultater, mens andre måske slet ikke bemærker meget.
Den mest almindelige årsag til denne uoverensstemmelse er manglende viden om dosis.For at få succes med lysterapi skal du først vide, hvor stærkt dit lys er (på forskellige afstande), og derefter hvor længe du skal bruge det.
Er der mere ved dosering af lysterapi?
Selvom informationen her er tilstrækkelig til at måle dosis og beregne påføringstid til generel brug, er lysterapidosering en meget mere kompliceret sag videnskabeligt set.
J/cm² er, hvordan alle måler dosis nu, men kroppen er 3-dimensionel.Dosis kan også måles i J/cm³, som er, hvor meget energi der tilføres et volumen af celler i stedet for blot at påføre hudens overflade.
Er J/cm² (eller ³) overhovedet en god måde at måle dosis på?En dosis på 1 J/cm² kan påføres 5 cm² hud, mens den samme dosis på 1 J/cm² kan påføres 50 cm² hud.Dosis pr. hudområde er den samme (1J & 1J) i hvert tilfælde, men den samlede energi, der påføres (5J vs. 50J) er meget forskellig, hvilket potentielt kan føre til forskellige systemiske resultater.
Forskellige styrker af lys kan have forskellige effekter.Vi ved, at følgende styrke- og tidskombinationer giver den samme samlede dosis, men resultaterne ville ikke nødvendigvis være de samme i undersøgelser:
2mW/cm² x 500 sek. = 1J/cm²
500mW/cm² x 2sek = 1J/cm²
Sessionsfrekvens.Hvor ofte skal sessioner med ideelle doser påføres?Dette kan være forskelligt for forskellige problemer.Et sted mellem 2x om ugen og 14x om ugen er vist effektivt i undersøgelser.
Resumé
Brug af den rigtige dosis er nøglen til at få mest muligt ud af lysterapi.Højere doser er nødvendige for at stimulere dybere væv end for huden.For at beregne dosis for dig selv, med enhver enhed, skal du:
Find ud af dit lyss effekttæthed (i mW/cm²) ved at måle det på forskellige afstande med en solenergimåler.
Hvis du har et af vores produkter, så brug tabellen ovenfor.
Beregn dosis med formlen: Effekttæthed x Tid = Dosis
Se efter doseringsprotokoller (styrke, sessionstid, dosis, frekvens), der har vist sig at være effektive i relevante lysterapiundersøgelser.
Til almindelig brug og vedligeholdelse kan mellem 1 og 60J/cm² være passende
Indlægstid: 13. september 2022