Selvom rødlysterapi (RLT) generelt er sikkert, kan overdreven brug føre til nedsat effekt eller milde bivirkninger. Her er hvad du behøver at vide om overdreven brug af RLT-senge:
Kan man overdrive rødlysterapi?
✅ Ingen alvorlige risici – I modsætning til UV-lys forårsager RLT ikke forbrændinger eller DNA-skader.
⚠️ Men "mere" er ikke altid bedre – overdreven brug kan føre til:
Plateauerede resultater (dine celler reagerer ikke lige så effektivt).
Milde bivirkninger som midlertidig rødme, tørhed eller øjenbelastning (hvis der ikke anvendes beskyttelsesbriller).
Tegn på, at du overdriver
Hudirritation – Tørhed, rødme eller følsomhed (sjælden, men mulig ved meget lange sessioner).
Træthed eller hovedpine – Nogle rapporterer mild træthed fra overdreven NIR (nær-infrarød) eksponering.
Ingen yderligere forbedringer – Hvis fordelene går i stå, skal du muligvis reducere hyppigheden.
Anbefalede grænser
Målfrekvens Sessionslængde
Generel velvære 3-5 gange/uge 10-20 min
Smerter/inflammation Dagligt (kortvarigt) 10-15 min.
Anti-aging/hudbehandling 3-4 gange/uge 10-15 min
Atletisk restitution efter træning 10-20 min
Hviledage hjælper! Celler reagerer bedst på periodisk eksponering (f.eks. 5 dage på, 2 dage fri).
Sådan undgår du overforbrug
Følg enhedens retningslinjer – Tjek producentens anbefalinger for effekt/afstand.
Lyt til din krop – Hvis du føler dig træt eller bemærker hudforandringer, så sænk din aktivitet.
Roter behandlingsområder – Fokuser ikke på ét sted for længe.
Myteaflivning
❌ “Mere lys = hurtigere resultater” – Nej! Optimal dosering er vigtig (studier viser bifasisk respons – for meget kan være mindre effektivt).
❌ “RLT forårsager hyperpigmentering” – Sjælden, medmindre du har en lysfølsomhedsforstyrrelse.
Konklusion: Hold dig til moderat, konsekvent brug for at opnå de bedste resultater. Mindre er ofte mere med RLT!