Erektil dysfunktion (ED) er et meget almindeligt problem, der rammer stort set alle mænd på et eller andet tidspunkt. Det har en dybtgående effekt på humør, selvværd og livskvalitet, hvilket fører til angst og/eller depression. Selvom ED traditionelt er forbundet med ældre mænd og helbredsproblemer, er det hastigt stigende i hyppighed og er blevet et almindeligt problem, selv hos unge mænd. Emnet, vi vil behandle i denne artikel, er, om rødt lys kan være til nogen nytte for tilstanden.
Grundlæggende om erektil dysfunktion
Årsagerne til erektil dysfunktion (ED) er talrige, og den mest sandsynlige årsag for en person afhænger af deres alder. Vi vil ikke gå i detaljer med disse, da de er for talrige, men de kan opdeles i to hovedkategorier:
Mental impotens
Også kendt som psykologisk impotens. Denne type neurotisk social præstationsangst stammer normalt fra tidligere negative oplevelser og danner en ond cirkel af paranoide tanker, der ophæver ophidselse. Dette er hovedårsagen til dysfunktion hos yngre mænd, og af forskellige årsager er hyppigheden hastigt stigende.
Fysisk/hormonel impotens
Forskellige fysiske og hormonelle problemer, normalt som følge af generel aldring, kan føre til problemer dernede. Dette var traditionelt den hyppigste årsag til erektil dysfunktion, der ramte ældre mænd eller mænd med stofskifteproblemer som diabetes. Lægemidler som viagra har været den foretrukne løsning.
Uanset årsagen involverer slutresultatet manglende blodgennemstrømning til penis, manglende retention og dermed manglende evne til at starte og opretholde en erektion. Konventionelle lægemiddelbehandlinger (viagra, cialis osv.) er den første forsvarslinje, der tilbydes af læger, men er på ingen måde en sund langsigtet løsning, da de vil opregulere nitrogenoxids virkninger (også kendt som 'NO' - en potentiel metabolisk hæmmer), stimulere unaturlig vækst af blodkar, skade uafhængige organer såsom øjne og andre dårlige ting ...
Kan rødt lys hjælpe mod impotens? Hvordan er effektiviteten og sikkerheden sammenlignet med lægemiddelbaserede behandlinger?
Erektil dysfunktion – og rødt lys?
Rød og infrarød lysterapi(fra relevante kilder) er undersøgt for en bred vifte af problemer, ikke kun hos mennesker, men også hos mange dyr. Følgende potentielle mekanismer for rød/infrarød lysterapi er af særlig interesse for erektil dysfunktion:
Vasoudvidelse
Dette er den tekniske betegnelse for 'mere blodgennemstrømning' på grund af udvidelse (forøgelse i diameter) af blodkarrene. Det modsatte er vasokonstriktion.
Mange forskere bemærker, at vasodilatation stimuleres af lysterapi (og også af forskellige andre fysiske, kemiske og miljømæssige faktorer – mekanismen, hvorved udvidelsen sker, er dog forskellig for alle de forskellige faktorer – nogle gode, nogle dårlige). Grunden til, at forbedret blodgennemstrømning hjælper med erektil dysfunktion, er indlysende og er nødvendig, hvis du vil kurere ED. Rødt lys kan potentielt stimulere vasodilatation gennem disse mekanismer:
Kuldioxid (CO2)
Kuldioxid, der almindeligvis betragtes som et metabolisk affaldsprodukt, er faktisk en vasodilator og slutresultatet af respirationsreaktioner i vores celler. Rødt lys virker angiveligt ved at forbedre denne reaktion.
CO2 er en af de mest potente vasodilatatorer, mennesket kender til, og diffunderer let fra vores celler (hvor den produceres) ind i blodkarrene, hvor den næsten øjeblikkeligt interagerer med glat muskelvæv og forårsager vasodilatation. CO2 spiller en betydelig systemisk, næsten hormonel, rolle i hele kroppen og påvirker alt fra heling til hjernefunktion.
Det er afgørende at forbedre dine CO2-niveauer ved at understøtte glukosemetabolismen (hvilket blandt andet rødt lys gør) for at løse ED. Det spiller også en mere lokal rolle i områder, hvor det produceres, hvilket gør direkte lysterapi i lysken og mellemkødet interessant for ED. Faktisk kan en stigning i CO2-produktionen føre til en stigning på 400% i den lokale blodgennemstrømning.
CO2 hjælper dig også med at producere mere NO, et andet molekyle relateret til ED, ikke bare tilfældigt eller i overskud, men lige når du har brug for det:
Nitrogenoxid
NO, der er nævnt ovenfor som en metabolisk hæmmer, har faktisk forskellige andre virkninger på kroppen, herunder vasodilatation. NO produceres fra arginin (en aminosyre) i vores kost af et enzym kaldet NOS. Problemet med for meget vedvarende NO (fra stress/inflammation, miljøforurenende stoffer, argininrig kost, kosttilskud) er, at det kan binde sig til respirationsenzymer i vores mitokondrier og forhindre dem i at bruge ilt. Denne giftlignende effekt forhindrer vores celler i at producere energi og udføre basale funktioner. Hovedteorien bag lysterapi er, at rødt/infrarødt lys muligvis kan fotodissociere NO fra denne position, hvilket potentielt giver mitokondrier mulighed for at fungere normalt igen.
NO virker dog ikke kun som en hæmmer, det spiller også en rolle i erektions-/ophidselsesreaktioner (hvilket er den mekanisme, der udnyttes af lægemidler som viagra). ED er specifikt knyttet til NO[10]. Ved ophidselse fører NO, der genereres i penis, til en kædereaktion. Specifikt reagerer NO med guanylylcyclase, som derefter øger produktionen af cGMP. Denne cGMP fører til vasodilatation (og dermed erektion) via flere mekanismer. Hele denne proces vil naturligvis ikke ske, hvis NO'en er bundet til respirationsenzymerne, og derfor kan passende anvendt rødt lys potentielt ændre NO'en fra en skadelig effekt til en pro-erektionseffekt.
Fjernelse af NO fra mitokondrier, via ting som rødt lys, er også nøglen til at øge mitokondrienes CO2-produktion igen. Som nævnt ovenfor vil øget CO2 hjælpe dig med at producere mere NO, når du har brug for det. Så det er som en god cirkel eller en positiv feedback-loop. NO'en blokerede den aerobe respiration – når den er frigivet, kan den normale energimetabolisme fortsætte. Den normale energimetabolisme hjælper dig med at bruge og producere NO på mere passende tidspunkter/områder – noget, der er nøglen til at kurere ED.
Hormonel forbedring
Testosteron
Som vi har diskuteret i et andet blogindlæg, kan rødt lys, der bruges korrekt, hjælpe med at opretholde det naturlige testosteronniveau. Selvom testosteron er aktivt involveret i libido (og forskellige andre aspekter af helbredet), spiller det en vital, direkte rolle i erektion. Lavt testosteron er en af hovedårsagerne til erektil dysfunktion hos mænd. Selv hos mænd med psykisk impotens kan en stigning i testosteronniveauet (selvom det allerede var inden for det normale område) bryde dysfunktionens cyklus. Selvom endokrine problemer ikke nødvendigvis er så simple som at målrette mod et enkelt hormon, synes lysterapi at være interessant på dette område.
Skjoldbruskkirtel
Ikke nødvendigvis noget, man ville forbinde med ED, men skjoldbruskkirtelhormonstatus er faktisk en primær faktor[12]. Faktisk er dårlige skjoldbruskkirtelhormonniveauer skadelige for alle aspekter af seksuel sundhed, både hos mænd og kvinder[13]. Skjoldbruskkirtelhormon stimulerer stofskiftet i alle kroppens celler på samme måde som rødt lys, hvilket fører til forbedrede CO2-niveauer (som nævnt ovenfor – er godt for ED). Skjoldbruskkirtelhormon er også den direkte stimulus, som testiklerne har brug for for at begynde at producere testosteron. Fra dette perspektiv er skjoldbruskkirtel en slags masterhormon og synes at være roden til alt, der er forbundet med fysisk ED. Svag skjoldbruskkirtel = lavt testosteron = lavt CO2. Forbedring af skjoldbruskkirtelhormonstatus gennem kost, og måske endda gennem lysterapi, er en af de første ting, mænd, der ønsker at håndtere deres ED, bør forsøge.
Prolaktin
Endnu et nøglehormon i impotensverdenen. Høje prolaktinniveauer dræber bogstaveligt talt en erektion[14]. Dette vises bedst ved, hvordan prolaktinniveauerne stiger voldsomt i den refraktære periode efter orgasme, hvilket reducerer libido betydeligt og gør det svært at "få den op igen". Det er dog kun et midlertidigt problem – det virkelige problem er, når baseline-prolaktinniveauerne stiger over tid på grund af en blanding af kost og livsstil. Grundlæggende kan din krop permanent være i noget, der ligner den postorgasmiske tilstand. Der er flere måder at tackle langsigtede prolaktinproblemer på, herunder ved at forbedre skjoldbruskkirtelstatus.
Rød, infrarød? Hvad er bedst?
Ifølge forskningen udsender de mest almindeligt undersøgte lys enten rødt eller nær-infrarødt lys – begge er undersøgt. Der er dog flere faktorer at overveje oveni:
Bølgelængder
Forskellige bølgelængder har en potent effekt på vores celler, men der er mere at overveje. Infrarødt lys ved 830 nm trænger for eksempel meget dybere ind end lys ved 670 nm. Det menes dog, at 670 nm-lyset er mere tilbøjeligt til at dissociere NO fra mitokondrier, hvilket er af særlig interesse for ED. Røde bølgelængder viste også bedre sikkerhed, når de blev anvendt på testiklerne, hvilket også er vigtigt her.
Hvad skal man undgå
Varme. Det er ikke en god idé for mænd at påføre varme på kønsområdet. Testiklerne er ekstremt følsomme over for varme, og en af pungens primære funktioner er varmeregulering – at opretholde en temperatur lavere end normal kropstemperatur. Det betyder, at enhver kilde til rødt/infrarødt lys, der også udsender en betydelig mængde varme, ikke vil være effektiv mod ED. Testosteron og andre fertilitetsmål, der er nyttige mod ED, vil blive skadet af utilsigtet opvarmning af testiklerne.
Blå og UV. Længerevarende eksponering for blåt og UV-lys i kønsområdet vil have negative virkninger på ting som testosteron og på lang sigt generel ED på grund af de skadelige interaktioner mellem disse bølgelængder og mitokondrier. Blåt lys rapporteres undertiden som gavnligt for ED. Det er værd at bemærke, at blåt lys er forbundet med mitokondrie- og DNA-skader på lang sigt, så ligesom viagra har det sandsynligvis negative langsigtede virkninger.
Brugen af en kilde til rødt eller infrarødt lys hvor som helst på kroppen, selv uafhængige områder som f.eks. ryggen eller armen, som en proaktiv antistressterapi i længere perioder (15 min+), er noget, som mange online har bemærket gavnlige effekter af på ED og også morgentræ. Det ser ud til, at en stor nok dosis lys hvor som helst på kroppen sikrer, at molekyler som CO2 produceret i det lokale væv kommer ind i blodbanen, hvilket fører til de ovennævnte gavnlige effekter i andre områder af kroppen.
Oversigt
Rødt og infrarødt lyskan være af interesse for erektil dysfunktion
Forskellige potentielle mekanismer, herunder CO2, NO og testosteron.
Mere forskning kræves for at bekræfte.
Rød (600-700 nm) virker lidt mere passende, men også NIR.
Det absolut bedste område kan være 655-675 nm
Påfør ikke varme på kønsområdet