Strækmærker (striae) er et almindeligt hudproblem forårsaget af hurtig strækning af huden på grund af graviditet, vægtændringer eller vækstspurter. Selvom de er harmløse, søger mange måder at reducere deres synlighed. Kan rødt lys-terapi (RLT) hjælpe? Her er, hvad videnskaben siger.
1. Hvordan rød lysterapi kan forbedre strækmærker
RLT virker ved at stimulere produktionen af kollagen og elastin, vigtige proteiner, der holder huden fast og elastisk. Forskning tyder på, at det kan hjælpe ved at:
✔ Øger kollagensyntesen – Gør huden tykkere og forbedrer hudens tekstur.
✔ Forbedret blodgennemstrømning – Fremmer heling og hudregenerering.
✔ Reducerer inflammation – Hjælper med at falme røde/lilla strækmærker (striae rubra).
Klinisk evidens
- En 2023Tidsskrift for Kosmetisk DermatologiUndersøgelse viste, at RLT forbedrede hudens elasticitet og reducerede dybden af strækmærker efter 12 uger.
- Nær-infrarødt (NIR) lys kan trænge dybere ind for at ombygge bindevæv.
2. Bedste protokoller for rødt lysterapi mod strækmærker
A. Bølgelængder, der skal bruges
- Rødt lys (630-660 nm) – Bedst til stimulering af kollagen på overfladen.
- Nær-infrarød (810-850 nm) – Bekæmper dybere væv ved alvorlige eller ældre strækmærker (striae alba).
B. Behandlingshyppighed og -varighed
- 3-5 sessioner om ugen (konsistens er nøglen).
- 5-15 minutter pr. område (afhængigt af enhedens strømstyrke).
- Minimum 8-12 uger for synlige resultater.
C. Anbefalinger til udstyr
- Håndholdte RLT-enheder (f.eks. Joovv Go, Mito Red Light) – Til små områder.
- Store LED-paneler – Til bredere dækning (f.eks. lår, mave).
- Professionelle behandlinger på klinikken – Mere kraftfulde (f.eks. LED-lyssenge).
3. Sådan maksimerer du resultaterne
Eksfolier først – Fjerner døde hudceller for bedre lysabsorption.
Brug hyaluronsyre- eller C-vitaminserum – Forstærker kollageneffekten.
Kombinér med microneedling eller retinoider – Fremmer hudens ombygning (tjek med en hudlæge).
Undgå solskoldning/bruning – Kan forværre kontrasten mellem strækmærker.
4. Realistiske forventninger
- Bedst til nyere (røde/lilla) strækmærker – Mere responsiv end gamle (hvide/sølvfarvede).
- Gradvis forbedring – I modsætning til lasere virker RLT langsomt, men sikkert.
- Fjerner muligvis ikke dybe ar helt, men kan reducere synligheden betydeligt.
Før og efter: Hvad du kan forvente
| Tidsramme | Resultater |
|---|---|
| 4-6 uger | Forbedret hudtekstur, let falmning |
| 8-12 uger | Mærkbar reduktion i farve/dybde |
| 6+ måneder | Optimale resultater (ved regelmæssig brug) |
5. Alternative og komplementære behandlinger
Hvis RLT ikke er nok, kan du overveje at kombinere med:
- Fraktionelle lasere (f.eks. Fraxel) – Til dybere ar.
- Mikrodermabrasion – Eksfolierer de øverste hudlag.
- Topiske retinoider – Fremmer cellefornyelsen (undgås under graviditet).
Endelig dom
✔ RLT er en sikker, ikke-invasiv mulighed for at forbedre strækmærker, især når den startes tidligt.
✔ Konsistens er afgørende – resultaterne tager uger til måneder.
✔ For de bedste resultater, kombiner med hudpleje og professionelle behandlinger.
Prøv denne rutine:
- Eksfolier 2 gange/uge.
- Påfør RLT 5-10 minutter dagligt (660 nm + 850 nm).
- Fugtighedsbehandle med kollagen-boostende cremer.