LYSTERAPI
Kan bruges når som helst, også om natten.
Kan bruges indendørs, i privatlivets fred.
Startomkostninger og elomkostninger
Sundt lysspektrum
Intensiteten kan varieres
Intet skadeligt UV-lys
Ingen D-vitamin
Potentielt forbedrer energiproduktionen
Reducerer smerte betydeligt
Fører ikke til solbrændthed
NATURLIG SOL
Ikke altid tilgængelig (vejr, nat osv.)
Kun tilgængelig udenfor
Naturlig, uden omkostninger
Sundt og usundt lysspektrum
Intensiteten kan ikke varieres
UV-lys kan føre til hudskader mm
Hjælper D-vitaminproduktionen
Reducerer smerter moderat
Fører til en solbrændthed
Rødlysterapi er et kraftfuldt og alsidigt værktøj, men er det bedre end blot at gå udenfor i solen?
Hvis du bor i et overskyet, nordligt miljø uden konsekvent adgang til solen, så er rødlysterapi en no-brainer - rød lysterapi kan opveje den lave mængde naturligt lys, der er til rådighed.For dem, der bor i tropiske eller andre miljøer med næsten daglig adgang til stærkt sollys, er svaret mere kompliceret.
Nøgleforskelle mellem sollys og rødt lys
Sollys indeholder et bredt spektrum af lys, hele vejen fra ultraviolet lys til nær-infrarødt lys.
Indeholdt i sollysspektret er de sunde bølgelængder af rødt og infrarødt (som øger energiproduktionen) og også UVb-lys (som stimulerer D-vitaminproduktionen).Der er dog bølgelængder i sollys, som er skadelige i overkant, såsom blå og violet (som reducerer energiproduktionen og skader øjnene) og UVa (som forårsager solskoldning/solbrændthed og fotoaldring/kræft).Dette brede spektrum kan være nødvendigt for plantevækst, fotosyntese og forskellige effekter på pigmenter i forskellige arter, men er ikke alle gavnlige for mennesker og pattedyr generelt.Dette er grunden til, at solcreme og SPF solcremer er nødvendige i stærkt sollys.
Rødt lys er et smallere, isoleret spektrum, der groft spænder fra 600-700 nm – en lille del af sollys.Biologisk aktiv infrarød spænder fra 700-1000nm.Så bølgelængderne af lys, der stimulerer energiproduktionen, er mellem 600 og 1000 nm.Disse specifikke bølgelængder af rødt og infrarødt har udelukkende gavnlige virkninger uden kendte bivirkninger eller skadelige komponenter - hvilket gør rødlysterapi til en bekymringsfri type terapi sammenlignet med eksponering for sollys.Ingen SPF-cremer eller beskyttende tøj er påkrævet.
Resumé
Den optimale situation ville være at have adgang til både naturligt sollys og en form for rødlysterapi.Få lidt soleksponering, hvis du kan, og brug derefter rødt lys efter.
Rødt lys er undersøgt med hensyn til solskoldning og fremskynde heling af UV-strålingsskader.Det betyder, at rødt lys har en beskyttende effekt på den potentielle skade af sollys.Rødt lys alene vil dog ikke stimulere D-vitaminproduktionen i huden, hvilket du skal bruge sollys til.
Modtagelse af moderat hudeksponering for sollys for D-vitaminproduktion kombineret med rødt lysbehandling på samme dag for cellulær energiproduktion er måske den mest beskyttende tilgang.
Indlægstid: 20. september 2022