Lys er en af de faktorer, der udløser frigivelsen af serotonin i vores kroppe og spiller en stor rolle i humørreguleringen.At blive udsat for sollys ved at tage korte gåture udenfor i løbet af dagen kan i høj grad forbedre humøret og mental sundhed.
Rødt lys terapi er også kendt som fotobiomodulation (PBM), lavniveau lysterapi (LLLT), biostimulering, fotonisk stimulering eller lysboksterapi.
Denne terapi bruger specifikke bølgelængder af lys til at behandle huden for at opnå forskellige resultater.Undersøgelser har vist, at forskellige bølgelængder påvirker kroppen på forskellige måder.De mest effektive bølgelængder af rødt lys synes at være i intervallet 630-670 og 810-880 (mere om dette nedenfor).
Mange mennesker spekulerer på, om RLT ligner saunaterapi eller fordelene ved sollys.
Alle disse terapier er gavnlige, men de er forskellige og giver forskellige resultater.Jeg har været en stor fan af saunabrug i årevis, men jeg har også tilføjet rødlysterapi til min daglige praksis af forskellige årsager.
Formålet med en sauna er at hæve kroppens temperatur.Dette kan opnås ved simpel varmeeksponering ved at hæve lufttemperaturen, som det er populært i Finland og andre dele af Europa.Det kan også opnås gennem infrarød eksponering.Dette opvarmer kroppen indefra og ud på en måde og siges at give mere gavnlige effekter på kortere tid og ved lavere varme.
Begge saunametoder øger puls, sved, varmechokproteiner og forbedrer kroppen på andre måder.I modsætning til rødlysterapi er infrarødt lys fra en sauna usynligt, og trænger meget dybere ind i kroppen med bølgelængder på 700-1200 nanometer.
Rødt terapilys eller fotobiomodulering er ikke designet til at øge sveden eller forbedre kardiovaskulær funktion.Det påvirker cellerne på celleniveau og øger mitokondriefunktionen og ATP-produktionen.Det "føder" i det væsentlige dine celler for at øge energien.
Begge har deres anvendelser, afhængigt af de ønskede resultater.
Indlægstid: Aug-02-2022