Fordelene ved rødlysterapi (fotobiomodulation)

Lys er en af ​​de faktorer, der udløser frigivelsen af ​​serotonin i vores kroppe, og det spiller en stor rolle i humørreguleringen. At få sollys ved at gå korte gåture udenfor i løbet af dagen kan forbedre humør og mental sundhed betydeligt.
Rødt lysterapi er også kendt som fotobiomodulation (PBM), lavniveaulysterapi (LLLT), biostimulering, fotonisk stimulering eller lysboksterapi.
Denne terapi bruger specifikke lysbølgelængder til at behandle huden for at opnå forskellige resultater. Undersøgelser har vist, at forskellige bølgelængder påvirker kroppen på forskellige måder. De mest effektive bølgelængder af rødt lys synes at ligge i intervallet 630-670 og 810-880 (mere om dette nedenfor).
Mange mennesker spekulerer på, om RLT minder om saunaterapi eller om fordelene ved sollys.
Alle disse terapier er gavnlige, men de er forskellige og giver forskellige resultater. Jeg har været stor fan af sauna i årevis, men jeg har også tilføjet rødlysterapi til min daglige praksis af forskellige årsager.
Formålet med en sauna er at hæve kroppens temperatur. Dette kan opnås ved simpel varmeeksponering ved at hæve lufttemperaturen, som det er populært i Finland og andre dele af Europa. Det kan også opnås ved infrarød eksponering. Dette opvarmer kroppen indefra og ud på en måde og siges at give mere gavnlige effekter på kortere tid og ved lavere varme.
Begge saunametoder øger puls, svedproduktion, varmechokproteiner og forbedrer kroppen på andre måder. I modsætning til rødlysterapi er infrarødt lys fra en sauna usynligt og trænger meget dybere ind i kroppen med bølgelængder på 700-1200 nanometer.
Rødt terapilys eller fotobiomodulation er ikke designet til at øge svedproduktion eller forbedre den kardiovaskulære funktion. Det påvirker cellerne på celleniveau og øger mitokondriefunktionen og ATP-produktionen. Det "fodrer" i bund og grund dine celler for at øge energien.
Begge har deres anvendelser, afhængigt af de ønskede resultater.