Lad der være lys – for din smerte, hud og dine skader, altså. Mulighederne for rødt lys til at behandle en række sundhedsmæssige og æstetiske problemer er kun ved at dukke op takket være interesse fra forskere, universiteter og hospitaler, samt hjemmeapparater, der gør det mere tilgængeligt.
Rødlysterapi (RLT) er en type fotomedicin, som er "brugen af lys til at behandle hud- og andre helbredstilstande", siger Jared Jagdeo, MD, grundlægger af Center for Photomedicine ved SUNY Downstate Health Sciences University i Brooklyn, New York.
Her kan du lære om terapiens historie, hvordan den virker, dens potentielle fordele, hvad du kan forvente af behandlingen og meget mere.
Historien om rødt lysterapi
Der er et andet udtryk for lysterapi, og det er fotobiomodulation (eller PBM forkortet), siger Praveen Arany, PhD, DDS, lektor ved University of Buffalo og midlertidig direktør for Center of Excellence for Photobiomodulation ved Shepherd University i Shepherdstown, West Virginia. Andre udtryk for det samme er lavniveaulaserbehandling (LLLT), fotostimulering og kold laserbehandling, siger han.
Lysterapi har eksisteret i mere end 50 år. Det blev opdaget af den ungarske læge Endre Mester i 1960'erne, da videnskabelige eksperimenter med røde lasere på rotter førte til hårvækst og sårheling, ifølge en forskningsartikel offentliggjort i december 2017 i Journal of Biophotonics. Gennem årene blev lysterapi i vid udstrækning betragtet som falsk. Men med ny forskning (noget modstridende) er det videnskabelige samfund begyndt at lægge mærke til det.
"Lige nu betragtes rødt lys-terapi stadig som ikke-mainstream videnskab i USA. Men der er voksende akademiske og kliniske centre, der anvender teknologien og gør den tilgængelig for patienter," siger Dr. Arany.
Der findes nu centre, som det på Shepherd University, der er dedikeret til at uddanne sundhedspersonale og forskere om legitimiteten af PBM som klinisk behandling, samt professionelle organisationer, såsom North American Association for Photobiomodulation Therapy (NAALT) og PBM Foundation. En af de mere populære anvendelser af rødlysterapi er inden for hudpleje, og tilgængeligheden af overkommelige hjemmeapparater har øget dens popularitet.
Hvordan rød lysterapi virker
Fotobiomodulation bruger lys inden for bestemte bølgelængder. Dette er mellem 400 nanometer (nm) (blå) og op til 1.200 nm (nær-infrarød), siger Arany. Rødt lys har bølgelængder mellem 620 og 750 nm, ifølge National Center for Atmospheric Research. Dette er synligt lys.
Blåt, grønt og rødt lys er alle blevet effektivt anvendt til PBM-behandling, siger han. Nær-infrarødt lys, som er et lys med længere bølgelængde (op til 1.200 nm), bruges også i PBM og er tilgængeligt i infrarøde saunaer. Selvom dette lys kan virke rødt, er infrarødt lys i virkeligheden ikke synligt og opvarmer i stedet kroppen indefra for at drive fysiologiske ændringer.
Især rødlysterapi er blevet mere og mere populært i de senere år og er måske den mest kendte og lettest tilgængelige. "Rødlysapparater er nemmere at fremstille og bredt tilgængelige," siger Arany.
Så hvordan virker det? Når fotoner (lyspartikler) placeres tæt på huden, trænger de ind i vævet og aktiverer kromoforer (en del af et molekyle, der giver det dets farve), hvilket udløser ændringer i cellerne, ifølge American Society for Laser Medicine & Surgery. Derudover påvirker rødt lys-terapi også mitokondrierne (cellernes kraftværk) og genererer ATP (energi) for at fremme heling, bemærker PBM Foundation.
For at rødt lys-terapi kan virke, skal der anvendes specifikke protokoller og doseringer, afhængigt af dit helbredsproblem, og derfor er en kyndig behandler så vigtig, siger Arany. Hvis det er muligt, så søg denne behandling på et hospital, universitet eller klinisk sted. Han fraråder rødt lys-terapi fra saloner eller spaer.
Røde lysapparater kan købes og bruges derhjemme til hudpleje, og disse er typisk sikre at bruge som anvist, siger Dr. Jagdeo.
Rødlysterapiapparater har LED-røde lys, der bruges som håndholdte enheder, LED-paneler eller helkropssenge, afhængigt af årsagen til behandlingen. Nogle apparater bruger både rødt og nær-infrarødt lys, men generelt er der ikke forskellige typer rødlysterapi.
Typer af rød lysterapi
Rødlysterapiapparater har LED-røde lys, der bruges som håndholdte enheder, LED-paneler eller helkropssenge, afhængigt af årsagen til behandlingen. Nogle apparater bruger både rødt og nær-infrarødt lys, men generelt er der ikke forskellige typer rødlysterapi.
Mulige fordele ved rød lysterapi
Selvom forskningen inden for rødt lys-terapi er lovende, er der stadig modstridende studier – og nogle viser ingen fordele for visse helbredstilstande. Generelt har studierne brug for mere standardisering på tværs af linjen (i dosering og timing) afhængigt af tilstanden, for at forskere og praktikere fuldt ud kan forstå de mange fordele ved rødt lys-terapi. Nedenfor er potentielle lovende anvendelser af rødt lys-terapi ifølge eksperter.
Forbedrer et ungdommeligt udseende i huden
En af de mere almindeligt nævnte fordele ved rødt lys-terapi er dens virkning på huden. Det kan bruges til at behandle:
Akne
Fine linjer og rynker
Hårvækst
Rødme
Rød lysterapi mindsker inflammation for at behandle rødme, akne og hårvækst, hvilket også gør det muligt for topiske eller orale behandlinger af disse tilstande at virke endnu bedre, siger Jagdeo. Derudover, når det kommer til at forvise udbrud, "øger rød lysterapi vores immunforsvar mod de bakterier, der er forbundet med dannelsen af akne," tilføjer han. For linjer og rynker er disse behandlinger rettet mod enzymer forbundet med nedbrydningen af kollagen og stimulerer kollagenproduktionen, ifølge Cleveland Clinic.
Hjælper med rehabilitering efter sportsskader
Det er ekstremt hårdt mentalt og fysisk at være ude af spillet på grund af en skade, men rødt lys-terapi kan hjælpe dig med at komme på benene igen. "Rødt lys kan bruges til at forbedre skeletmuskulaturens ydeevne, reducere smerter og forbedre restitutionen efter skader," siger Arany. Forfatterne af en anmeldelse offentliggjort i december 2021 i tidsskriftet Life bemærkede, at rødt lys-terapi kan bruges til både genoptræning af sportsskader og til at forbedre sportspræstationer, selvom der er behov for mere forskning.
Hjælper med at hele sår
Uanset om du har et mundsår eller et åbent sår på foden, har de antiinflammatoriske egenskaber ved rødt lys vist sig at forbedre kroppens evne til at hele, siger Arany, der udgav en anmeldelse i april 2019 i Advances in Skin and Wound Care om emnet. "Forskning i mit laboratorium viser, at PBM kan aktivere en potent vækstfaktor, der fremmer vævsheling og regenerering," forklarer han, noget der kan være særligt vigtigt for orale sår, har forskning vist.
Mindsker smerte
Smerte er notorisk vanskeligt at behandle, men lysterapi kan være et brugbart værktøj til at hjælpe. "Rødt lys virker på neuroner, der transmitterer smerte," siger Arany.
Rødt lys kan være bedre mod visse typer smerter end andre, ifølge en nylig gennemgang offentliggjort i juli 2022 i Journal of Pain. Forfatterne bemærkede, at der er bevis for rødt lys' effektivitet mod smertetilstande som fibromyalgi, kronisk lavt blodtryk, slidgigt og neuropati.
Mindsker bivirkninger af kræftbehandling
Når det bruges forebyggende før kemoterapi eller strålebehandling, kan rødt lys-terapi hjælpe med at mindske bivirkninger, såsom smerter, og deres sværhedsgrad, siger Arany, selvom der er behov for flere menneskelige studier for fuldt ud at forstå denne fordel.
For eksempel viste et studie på mus, offentliggjort i december 2021 i tidsskriftet Photonics, at rødt lys og nær-infrarød terapi mindskede sværhedsgraden af hudskader forårsaget af stråling og forbedrede hudens evne til at hele. Dette er et dyreforsøg, selvom det baner vejen for mere nødvendig forskning.
Tidligere forskning har også vist, at PBM mindskede hævelse og betændelse i munden hos personer med kræft i hoved og hals, selvom der er behov for flere undersøgelser.
Risici ved rød lysterapi
Ifølge PBM Foundation er rødlysterapi godkendt af den amerikanske fødevare- og lægemiddelstyrelse (FDA). Det anses for meget sikkert, siger Jagdeo, selvom der bestemt er en risiko for brugerfejl, hvis du bruger en enhed til hjemmebrug. For eksempel er det muligt at overforbruge enheden eller bruge den oftere end anbefalet af producenten. Den heldige nyhed er, at mange apparater til hjemmebrug har en automatisk timer og slukning, siger Jagdeo, hvilket gør det nemmere ikke at overforbruge det. Følg altid instruktionerne, og vær opmærksom på, at Journal of Pain-anmeldelsen har bemærket en risiko for forværring af migrænesymptomer for nogle brugere. Det er også vigtigt at tjekke med den relevante læge (for eksempel din hudlæge eller praktiserende læge) for at gøre dem opmærksomme på, at rødlysterapi er en del af din behandlingsplan. Endelig skal du søge behandling hos en velrenommeret behandler. "Lys kan forårsage skade, men hvis den rigtige protokol anvendes, ser du ingen bivirkninger," siger Jagdeo.
Hvem vil måske prøve (og undgå) rød lysterapi
Rødt lys-terapi er designet som en støttende behandling. Betydning: Det er usandsynligt, at rødt lys-terapi vil være den eneste behandling, du bruger til at løse et helbreds- eller hudplejeproblem. For eksempel kan du sammen med rødt lys også bruge et topisk middel (såsom et retinoid) mod akne eller fine linjer, bemærker Jagdeo. Hvis du er gravid, bør du undgå rødt lys-terapi, siger Arany. Og hvis du behandler en specifik medicinsk tilstand, skal du først få godkendelse fra din læge.
Kom godt i gang med rød lysterapi
Her er hvad du måske bør vide, før du prøver rødt lys-terapi under vejledning af din professionelle sundhedsudbyder. Normalt vil rødt lys-terapi blive udført i en række sessioner over en bestemt tidsperiode. For eksempel, siger Jagdeo, anbefaler han, når det kommer til hudproblemer, at prøve rødt lys-terapi tre gange om ugen i 10 minutter hver gang i mindst en måned. "Nogle patienter vil se resultater på så lidt som en måned, men ofte fortsætter disse resultater med at forbedres med tiden," siger han. Selvom mange hjemme-apparater til rødt lys-terapi kan købes, er det altid bedst at tale med en hudlæge eller smertespecialist, før du prøver rødt lys-terapi på egen hånd. En samtale med en kvalificeret sundhedsudbyder vil ikke kun hjælpe dig med at fastlægge dine wellness-mål og afgøre, om rødt lys-terapi er det rigtige for dig, men også med at finde det specifikke hjemme-apparat, der er prisen værd.
Hvad du kan forvente før, under og efter rødlysterapi
Det vil sandsynligvis ikke skade. Rød lysterapi er ikke-invasiv og smertefri for de fleste mennesker. En håndholdt enhed kan presses mod huden på skades- eller smertestedet. Hvis du ligger i en helkropsseng eller -pod, der bruger både rødt og nær-infrarødt lys, kan du mærke varme fra de nær-infrarøde pærer. Du bør ikke forvente at opleve bivirkninger fra behandlingen, siger Arany. Pas på dine øjne. Spørg behandleren, om det er nødvendigt at bruge øjenbeskyttelse under behandlingen. Du kan føle dig godt tilpas. En af de store fordele ved rød lysterapi er, hvor afslappede folk siger, de føler sig efter behandlingen, siger Jagdeo. Overvej denne tid som din tid, og læn dig op ad de lindrende effekter. Du har muligvis brug for mere end én behandling. Tal med din behandler på forhånd for at forstå, hvor mange sessioner du har brug for (og hvor ofte), så du fuldt ud kan forstå behandlingsomfanget. Dette vil variere meget afhængigt af det helbredsproblem, du adresserer. "I visse scenarier har selv en enkelt behandling vist sig at være effektiv, mens den mest intense PBM-behandling er tre gange om ugen i mindst fire uger for at se en fremtrædende effekt," siger Arany. Når det er sagt, skal du huske på, at fototerapiens verden er i udvikling, og der er behov for mere forskning for at bestemme de bedste anvendelser af de forskellige bølgelængder, doser og apparater til specifikke helbredstilstande. Det er bedst at konsultere en hudlæge, smertespecialist eller din læge, hvis du har spørgsmål, eller før du forpligter dig til en dyr behandling. Medicinsk vejledning vil hjælpe dig med at afveje fordele og risici ved rødt lys-terapi for dine specifikke sundhedsmål.
Ressourcer til rødt lysterapi, vi elsker
Bedste organisationer
PBM FoundationFor information om, hvad PBM er, hvordan det virker, og hvilke helbredsproblemer det kan bruges til at behandle, er denne fond en fremragende ressource. Du vil også kunne se videoer med udtalelser fra patienter, der fortæller om, hvordan rødt lys-terapi har hjulpet dem. American Academy of DermatologyDen førende dermatologiske forening uddanner i en bred vifte af hudplejeemner, herunder brugen af lys-terapi til forskellige tilstande, såsom rosacea, akne og psoriasis, og tilbyder et upartisk, videnskabeligt baseret syn på, hvor forskningen står.
Bedste akademiske center
Shepherd UniversityShepherd University åbnede for nylig et nyt Center for Excellence in Photobiomodulation for at bidrage til den videnskabelige forståelse og fremskridt inden for fotobiomodulation (som inkluderer rødlysterapi).
De bedste videnskabelige ressourcer
Fotobiomodulation, fotomedicin og laserkirurgi Vil du holde dig opdateret om den videnskabelige litteratur om fototerapi? Tjek det fagfællebedømte tidsskrift Photobiomodulation, Photomedicine og Laser Surgery for aktuelle og tidligere numre om fototerapi, lavniveau-laserterapi, fotobiomodulation og laserkirurgi. National Center for Complementary and Integrative Health NCCIH er en fremragende ressource til at få et overblik over, hvor den videnskabelige konsensus står bag komplementære terapier. Du kan søge efter emne eller sundhedsproblem i deres database og læse om de terapier, der er understøttet (eller ikke understøttet) af forskning.