Fra fitnessentusiaster til professionelle atleter vender flere og flere mennesker sig modrødt lys terapisom en del af deres daglige restitutionsrutine. Men hvad gør det så populært i sportsverdenen?
Et simpelt restitutionsværktøj til en aktiv livsstil
I modsætning til isbade eller intens massage er rødlysterapi:
-
Smertefri og afslappende
-
Nem at passe ind i en daglig rutine
-
Velegnet før eller efter træning
Atleter bruger det ofte til at slappe af efter træning eller til at forberede musklerne til den næste dag.
Almindelige fordele, som atleter leder efter
Regelmæssige sessioner med rødt lys kan hjælpe:
-
Lindrer ubehag i muskler og led
-
Forbedre fleksibilitet og bevægelse
-
Reducer restitutionstiden mellem træningspas
-
Støt den generelle fysiske velvære
Disse fordele er især nyttige under højintensiv træning eller konkurrencesæsoner.
Helkropsterapi vs. målrettet rødt lysterapi
Målrettede enheder bruges almindeligvis på:
-
Ben, arme, skuldre og ryg
Røde lysterapisenge til hele kroppen tilbyder:
-
Jævn eksponering for hele kroppen
-
Fuld muskelafslapning
-
Støtte til helkropsgendannelse
Mange træningscentre og sportsfaciliteter inkluderer nu fuldkropsterapi med rødt lys som en del af deres restitutionszoner.
Hvem kan drage fordel af det?
Rødlysterapi er egnet til:
-
Styrke- og udholdenhedsatleter
-
Holdsportsspillere
-
Løbere, cyklister og fitnessgæster
-
Enhver med en aktiv livsstil
Du behøver ikke at være professionel atlet for at nyde godt af restitutionsfordelene.
Afsluttende tanker
Rødt lys-terapi erstatter ikke god træning eller søvn, men det kan være et værdifuldt supplement til en atlets restitutionsværktøjskasse. Brugt konsekvent hjælper det kroppen med at føle sig bedre tilpas, bevæge sig bedre og holde sig klar til den næste udfordring.
