Blåt lys (425-495nm) er potentielt skadeligt for mennesker, hæmmer energiproduktionen i vores celler og er især skadeligt for vores øjne.
Dette kan vise sig i øjnene over tid som dårligt generelt syn, især syn om natten eller lav lysstyrke.
Faktisk,blåt lyser veletableret i den videnskabelige litteratur som en førende bidragyder til aldersrelateret makuladegeneration.
Sejlere gennem moderne historie er velkendte for at have en højere frekvens af grå stær på grund af glitrende sollys, der reflekteres på havene.
Kilder til blåt lys
Dette skadelige lys kommer fra enhver kilde til direkte blåt eller bredere spektrum hvidt lys, herunder:
middagssol
smartphone skærme
tv-skærme
gadebelysning
billygter
husholdningsteknologi
og mere
Sådan forhindrer du skader på blåt lys
Heldigvis er der adskillige nemme livsstilsændringer, du kan foretage for at minimere og endda vende skader fra blåt lys.
1. F.lux
Gratis software til Windows, Mac, iOS (Android CyanogenMod-brugere har LiveDisplay)
Reducerer markant blåt lysoutput fra dine skærme om natten, hvilket giver en varm orange farvetone.
2. Blåt lys blokerende briller
Orangefarvede glas, der absorberer alt blåt lys, så resten slipper igennem.
Beskytter øjnene fuldt ud i områder med stærkt lys, såsom vækstrum eller under acne lysterapi
3. Røde OS-temaer
Windows/Mac baggrundsfarver kan ændres til en fast rød
Rødt Google Chrome-tema
Android/iOS-baggrunde kan også indstilles til konstant rød
Android/iOS-tastaturtemaer kan normalt ændres til røde
4. Røde husholdningsartikler
Såsom gardiner, dyner, vægge og endda det tøj, du har på, kan give et lidt sundere miljø at leve i, især for folk med øjenproblemer.
5. Røde LED-lys
Endelig er den mest effektive måde at neutralisere enhver skade fra blåt lys på at imødegå med kraftige røde lys.
Indlægstid: 14. september 2022