Kan rødt lys-terapi forbedre muskelmasse og ydeevne?

En gennemgang og metaanalyse fra 2016 af brasilianske forskere undersøgte alle eksisterende undersøgelser af lysterapiens evne til at øge muskelydeevnen og den samlede træningskapacitet.Seksten undersøgelser med 297 deltagere blev inkluderet.

Træningskapacitetsparametre omfattede antal gentagelser, tid til udmattelse, lactatkoncentration i blodet og lactatdehydrogenaseaktivitet.

Muskelpræstationsparametre inkluderede drejningsmoment, kraft og styrke.

Undersøgelsen viste, at når laserterapi blev anvendt, blev laktatniveauerne reduceret, det maksimale drejningsmoment steg, antallet af gentagelser steg med 3,51, og tiden til udmattelse steg med 4,01s.