En af de mest almindelige bekymringer ved rødt lysterapi er øjenområdet. Folk ønsker at bruge rødt lys på ansigtets hud, men er bekymrede for, at klart rødt lys, der rettes derhen, måske ikke er optimalt for deres øjne. Er der noget at være bekymret for? Kan rødt lys skade øjnene? Eller kan det faktisk være meget gavnligt og hjælpe med at hele vores øjne?
Indledning
Øjne er måske de mest sårbare og værdifulde dele af vores kroppe. Visuel opfattelse er en central del af vores bevidste oplevelse og noget så integreret i vores daglige funktion. Menneskelige øjne er særligt følsomme over for lys og kan skelne mellem op til 10 millioner individuelle farver. De kan også registrere lys mellem bølgelængderne 400 nm og 700 nm.
Vi har ikke hardwaren til at opfatte nær-infrarødt lys (som det bruges i infrarød lysterapi), ligesom vi ikke opfatter andre bølgelængder af EM-stråling såsom UV, mikrobølger osv. Det er for nylig blevet bevist, at øjet kan opfange en enkelt foton. Ligesom andre steder på kroppen består øjne af celler, specialiserede celler, der alle udfører unikke funktioner. Vi har stavceller til at detektere lysintensitet, tappeceller til at detektere farve, forskellige epitelceller, humorproducerende celler, kollagenproducerende celler osv. Nogle af disse celler (og væv) er sårbare over for visse typer lys. Alle cellerne drager fordel af nogle andre typer lys. Forskningen på området er steget betydeligt i de sidste 10 år.
Hvilken farve/bølgelængde af lys er gavnlig for øjnene?
De fleste af de undersøgelser, der peger på gavnlige effekter, bruger LED'er som lyskilde, med langt de fleste omkring bølgelængden 670 nm (rød). Bølgelængde og lystype/kilde er dog ikke de eneste vigtige faktorer, da lysintensiteten og eksponeringstiden påvirker resultaterne.
Hvordan hjælper rødt lys øjnene?
I betragtning af at vores øjne er det primære lysfølsomme væv i vores krop, kunne man tro, at absorptionen af rødt lys af vores røde tappe har noget at gøre med de effekter, der er observeret i forskningen. Dette er ikke helt tilfældet.
Den primære teori, der forklarer virkningerne af rød og nær infrarød lysterapi, hvor som helst i kroppen, involverer interaktionerne mellem lys og mitokondrier. Mitokondriernes kernefunktion er at producere energi til sine celler –lysterapi forbedrer dens evne til at producere energi.
Menneskers øjne, og især nethindens celler, har de højeste metaboliske behov af alt væv i hele kroppen – de kræver en masse energi. Den eneste måde at imødekomme dette høje behov på er, at cellerne huser mange mitokondrier – og derfor er det ikke overraskende, at cellerne i øjnene har den højeste koncentration af mitokondrier overalt i kroppen.
Da lysterapi virker via interaktioner med mitokondrierne, og øjnene har den rigeste kilde til mitokondrier i kroppen, er det en rimelig antagelse at antage, at lyset også vil have de mest dybtgående effekter i øjnene sammenlignet med resten af kroppen. Derudover har nyere forskning vist, at degeneration af øjet og nethinden er direkte forbundet med mitokondriel dysfunktion. Så en terapi, der potentielt kan genoprette mitokondrierne, hvoraf der er mange, i øjet, er den perfekte tilgang.
Bedste bølgelængde af lys
670 nm lys, en dybrød synlig type lys, er langt den mest undersøgte type for alle øjenlidelser. Andre bølgelængder med positive resultater omfatter 630 nm, 780 nm, 810 nm og 830 nm. Laser vs. LED'er – en bemærkning Rødt lys fra enten lasere eller LED'er kan bruges overalt på kroppen, selvom der er én undtagelse for specifikt lasere – øjnene. Lasere er IKKE egnede til lysterapi af øjnene.
Dette skyldes laserlysets parallelle/kohærente stråleegenskab, som kan fokuseres af øjets linse til et lille punkt. Hele laserstrålen kan trænge ind i øjet, og al den energi koncentreres i en intens lille plet på nethinden, hvilket giver en ekstrem effekttæthed og potentielt kan forårsage forbrændinger/skader efter blot et par sekunder. LED-lys projiceres ud i en vinkel og har derfor ikke dette problem.
Effekttæthed og dosis
Rødt lys passerer gennem øjet med over 95% transmission. Dette gælder for nær-infrarødt lys og lignende for andet synligt lys såsom blåt/grønt/gult. På grund af denne høje penetration af rødt lys kræver øjnene kun en lignende behandlingsmodalitet som huden. Studier bruger en effekttæthed på omkring 50 mW/cm2 med ret lave doser på 10 J/cm2 eller mindre. For mere information om dosering af lysterapi, se dette indlæg.
Skadeligt lys for øjnene
Blå, violette og UV-lysbølgelængder (200 nm-480 nm) er skadelige for øjnene., der er forbundet med enten nethindeskader eller skader på hornhinden, humoren, linsen og den synsnerve. Dette omfatter direkte blåt lys, men også blåt lys som en del af hvidt lys såsom LED-pærer i hjemmet/gaden eller computer-/telefonskærme. Klare hvide lys, især dem med en høj farvetemperatur (3000k+), har en stor procentdel blåt lys og er ikke sundt for øjnene. Sollys, især middagssollys, der reflekteres fra vand, indeholder også en høj procentdel blåt lys, hvilket fører til øjenskader over tid. Heldigvis filtrerer (spreder) Jordens atmosfære blåt lys i et vist omfang – en proces kaldet 'rayleigh-spredning' – men middagssollys har stadig meget, ligesom sollys i rummet set af astronauter. Vand absorberer rødt lys mere end blåt lys, så refleksionen af sollys fra søer/oceaane/osv. er blot en mere koncentreret kilde til blåt. Det er dog ikke kun reflekteret sollys, der kan gøre skade, da 'surferøje' er et almindeligt problem relateret til UV-lys-øjenskader. Vandrere, jægere og andre friluftsfolk kan udvikle dette. Traditionelle sømænd som gamle flådeofficerer og pirater ville næsten altid udvikle synsproblemer efter et par år, primært på grund af refleksioner fra havets sollys, forværret af ernæringsmæssige problemer. Fjerninfrarøde bølgelængder (og bare varme generelt) kan være skadelige for øjnene, da der ligesom med andre celler i kroppen opstår funktionelle skader, når cellerne bliver for varme (46°C+ / 115°F+). Arbejdere i job relateret til gamle ovne, såsom motorstyring og glaspusteri, udviklede altid øjenproblemer (da varmen, der udstråles fra ild/ovne, er fjerninfrarød). Laserlys er potentielt skadeligt for øjnene, som nævnt ovenfor. Noget som en blå eller UV-laser ville være den mest destruktive, men grønne, gule, røde og nærinfrarøde lasere kan stadig potentielt forårsage skade.
Øjenlidelser hjalp
Generelt syn – synsskarphed, grå stær, diabetisk retinopati, makuladegeneration – også kendt som AMD eller aldersrelateret makuladegeration, brydningsfejl, grøn stær, tørre øjne, flydende øjne.
Praktiske anvendelser
Brug af lysterapi på øjnene før soleksponering (eller udsættelse for klart hvidt lys). Daglig/ugentlig brug for at forhindre øjendegeneration.