Nu hvor du kan beregne, hvilken dosis du får, skal du vide, hvilken dosis der faktisk er effektiv.De fleste oversigtsartikler og undervisningsmateriale har en tendens til at hævde, at en dosis i intervallet 0,1J/cm² til 6J/cm² er optimal for celler, med mindre at gøre ingenting og meget mere annullere fordelene.
Nogle undersøgelser finder dog positive resultater i meget højere områder, såsom 20J/cm², 70J/cm² og endda så højt som 700J/cm².Det er muligt, at der ses en dybere systemisk effekt ved de højere doser, afhængigt af hvor meget energi der i alt tilføres kroppen.Det kan også være, at den højere dosis er effektiv, fordi lyset trænger dybere ind.Det tager kun sekunder at få en dosis på 1J/cm² i det øverste hudlag.At få en dosis på 1J/cm² i dybt muskelvæv kan tage 1000 gange så lang tid, hvilket kræver 1000J/cm²+ på huden ovenfor.
Afstanden til lyskilden er afgørende vigtig her, da den bestemmer lysstyrketætheden, der rammer huden.For eksempel vil brug af Red Light Device ved 25 cm i stedet for 10 cm øge påføringstiden, men dække et større hudområde.Der er intet galt i at bruge det længere væk, bare sørg for at kompensere ved at øge påføringstiden.
Beregner hvor lang en session
Nu bør du kende dit lyss effekttæthed (varierende efter afstand) og den ønskede dosis.Brug formlen nedenfor til at beregne, hvor mange sekunder du skal bruge dit lys i:
Tid = Dosis ÷ (effekttæthed x 0,001)
Tid i sekunder, dosis i J/cm² og effekttæthed i mW/cm²
Indlægstid: 09-09-2022