Blåt lys (425-495 nm) er potentielt skadeligt for mennesker, da det hæmmer energiproduktionen i vores celler og er især skadeligt for vores øjne.
Dette kan manifestere sig i øjnene over tid som generelt dårligt syn, især om natten eller ved lav lysstyrke.
Faktisk,blåt lyser veletableret i den videnskabelige litteratur som en førende bidragyder til aldersrelateret makuladegeneration.
Sømænd gennem moderne historie er velkendte for at have en højere forekomst af grå stær på grund af glitrende sollys, der reflekteres på havene.
Kilder til blåt lys
Dette skadelige lys kommer fra enhver kilde til direkte blåt eller bredere spektrum hvidt lys, herunder:
middagssol
smartphone-skærme
tv-skærme
gadebelysning
billys
husholdningsteknologi
og mere
Sådan forebygger du skader fra blåt lys
Heldigvis er der flere nemme livsstilsændringer, du kan foretage for at minimere og endda vende skaden fra blåt lys.
1. F.lux
Gratis software til Windows, Mac, iOS (Android CyanogenMod-brugere har LiveDisplay)
Reducerer markant det blå lys fra dine skærme om natten og giver en varm orange farvetone.
2. Briller, der blokerer blåt lys
Orangefarvede briller, der absorberer alt blåt lys og lader resten komme igennem.
Beskytter øjnene fuldt ud i områder med stærkt lys, såsom vækstrum eller under lysterapi mod akne
3. Røde OS-temaer
Windows/Mac-baggrundsfarver kan ændres til en solid rød
Rødt Google Chrome-tema
Android/iOS-baggrunde kan også indstilles til en solid rød farve
Android/iOS-tastaturtemaer kan normalt ændres til rødt
4. Røde husholdningsartikler
Såsom gardiner, dyner, vægge og selv det tøj, du har på, kan give et lidt sundere miljø at leve i, især for folk med øjenproblemer.
5. Røde LED-lys
Endelig er den mest effektive måde at neutralisere skader fra blåt lys at modvirke med kraftige røde lys.
